Приятного просмотра

4 ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИН В 35+ | МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: СОВЕТЫ

ПОИСК ПО ЗАГОЛОВКУ 🔍
Опубликовано: 3 месяца назад
19 071 просмотров
👎 29
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание


Мужское здоровье - это весьма сложно, учитывая - скольким проблемам по вине самих мужчин оно подвергается. Особенно хочу выделить такие типичные проблемы со здоровьем, которые я назвал в этом ролике:
- избыточный вес мужчины (вплоть до ожирения);
- атеросклероз сосудов у мужчин (холестериновые бляшки и много чего ещё);
- мужская артериальная гипертензия;
- сахарный диабет 2-го типа (инсулинонезависимый).
Именно эти 4-ре проблемы обнаруживаются примерно у каждого второго мужчины в возрасте от 35 лет. И именно на профилактику возникновения таких проблем в мужском здоровье есть смысл направить свои основные усилия. На фоне различных советов о начале минимально здорового образа жизни - в этом ролике я также даю совет по ближайшим действиям мужчины, который хотел бы всерьёз, а не формально позаботиться о своём здоровье, и избежать всех тех факторов, который были мною здесь названы.
С уважением к подписчикам и гостям канала,
"ТРЭШ Labs".

Субтитры

привет мои дорогие почти не сомневаюсь что не меньше половины из вас все-таки напрягло прошлогодние решение о повышении пенсионного возраста но раз уж вас это прямо так встревожило то давайте слегка коснемся того а есть у вас у нас шансы дожить хотя бы до 60 ну а теперь уже до 65 лет и прямо сейчас я.

Назову основных проблем мужчин в возрасте от 35 лет который напрочь снимают любые вопросы связаны с пенсионным возрастом просто потому что те ребята у которых они есть до пенсии просто не доживут и поехали избыточный вес то есть серьезные такие жировые отложения не только снаружи но и внутри причем такие которые есть не только на животе на груди или ягодицах.

Но и который в прямом смысле слова опоясывают твое сердце печень кишечник и много чего еще кстати напрасно ты думаешь то избыточный вес и другие подобные pro black все это касается только женщин нет стоит тебе начать чуть меньше двигаться как ты начнешь плавно прибавлять стоит тебе начать кушать чуть больше белого хлеба сыра и другой ерунды как все это добро будет плавно тебя.

Расширять запомним а ядер френд что после 35 лет твой организм начинает довольно быстро терять мышечную массу но и уже после 40 лет и и потеря достигает минимум 20 процентов а все то что она должна была по идее в тебе занимать уже давно забита жиром так что совсем напрасно ты думаешь что все эти спортзал и это для молодежи которые хочет нравиться.

Девушкам потому как конкретно в твоем в взрасти спортзал и конкретно кардиотренировки это уже даже не вопрос какого-то внешнего декора а самый настоящий вопрос твоего выживание в будущем идем дальше избыточный вес это дебют атеросклероза сосудов по крайней мере тогда когда этот жир начинает находить себе места не только.

Там где я уже назвал но и внутри твоих сосудов артерии капилляров и вот тут уже очень пора вспомнить то что мужчина это то что он съест фраза избитые за жильцами но смысла своего никак не потерявшие думаю питание май фрэнд и думай быстрее пока твои артерии не забились мусором и не сузились настолько.

Что через них уже не получиться пропихнуть туда куда нужно ничего полезного завязывай с курением купи себе фитнес браслет и проходи как и я сейчас минимум семь тысяч шагов в день ну и что особенно важно как в плане избыточного веса так и при атеросклерозе не ешь всякую бяку общем переставай быть лада седан который в бак можно лить.

Любую дрянь и становись как минимум премиум классом который на чем попало ездить не станет 3 артериальная гипертензия если в двух словах то это то что твоя мама папа или бабушку с дедушкой называли словом давление и самое худшее в этой проблемки это то что ее можно поймать по наследству то есть если кто-то из твоих родных страдал такой же проблемой то.

Тебе надо следить за своим здоровьем вдвойне но если среди твоих близких такого нет то тогда еще раз как минимум просто завяжи с курением как следует высыпайся и ешь меньше соли а как максимум поменяю работу если она тебя серьезно напрягает выброси из своего окружения всех людей которые заставляют тебя нервничать мы посмотри мое видео о том как важно каждую неделю.

Выделять время только для себя сахарный диабет 2 типа хотя примерное понимание того что это такое следует уже из его название но уж поверь что чтобы избежать этого диабета мало просто не есть 0 и совсем отказаться от сладкого нужно почти все то что я уже назвал кроме наверное только смены работы хотя если учесть что народ обычно успевает.

Съесть за всего один день в своем офисе то я работал вполне возможно тоже придется сменить хотя бы для того чтобы пить меньше чая кофе и йогуртов ну а если ты не знал то даже в 300 граммов курица с рисом и соусом есть примерно 6 чайных ложек то есть 42 грамма все того же сахара так что еще раз повторюсь что сахар есть не только в варенье но и много где ещё и.

Подытожу если ты как минимум хочешь на зло государству дожить до тех самых заветных 65 но как максимум просто качественно прожить все эти годы после твоего 35-летие то уже прямо сейчас вставай на весы и пиши план сколько тебе не помешало бы скинуть а потом не поленись сдать анализ на тот же сахар в крови и.

Потом возьми за привычку записывать для себя все что ты ешь и через пару недель я тебя в этом уверяют ты не слабо удивишься тому что успела попасть в твой пока еще бодрый и рабочий организм ну и через все это начинай плавно вылезать из всего этого бардака в котором ты все эти десятилетия себя так добросовестно закапывал всем добра и здоровье с уважением тел.

Комментарии

Нет комментариев!